Profissional de exemplo
Mariana Costa
20/10/2026 · 32 anos · Nascimento: 12/03/1994
Acompanhar medidas e composição corporal.
Medidas e resultados
Composição corporal estimada
Massa de gordura: 17,92 kg (26,83%)
Massa livre de gordura: 48,88 kg (73,17%)
Somatotipo e somatocarta
Deslize a somatocarta para os lados para ler as classificações.
Zona central · componentes com diferença máxima de uma unidade
Endomorfia – mesomorfia – ectomorfia. Coordenadas atuais: X -4,3 · Y 2,3. Heath–Carter. As áreas delimitadas representam as zonas de classificação de Heath–Carter, incluindo a zona central. As cores apenas facilitam a leitura. A linha entre os pontos mostra a sequência de avaliações; não representa uma meta ou um tipo corporal fixo.
Diâmetros ósseos · cm
| Umeral | 6,1 |
| Femoral | 9,2 |
Estimativa por Jackson–Pollock (7 dobras), conversão de Siri. Massa livre de gordura não equivale à massa muscular.
Circunferências
| Ombros | 104 cm |
| Tórax inspirado | 94 cm |
| Tórax expirado | 89 cm |
| Braço relaxado D | 28 cm |
| Braço contraído (maior) | 30,2 cm |
| Cintura | 76 cm |
| Quadris | 100,4 cm |
| Coxa D | 55 cm |
| Perna D | 36 cm |
Dobras cutâneas
| Subescapular | 18 mm |
| Tricipital | 22 mm |
| Bicipital | 7 mm |
| Peitoral | 14 mm |
| Axilar média | 16 mm |
| Suprailíaca | 20 mm |
| Supraespinhal | 14 mm |
| Abdominal | 24 mm |
| Coxa | 26 mm |
| Geminal | 13 mm |
Síntese do profissional
Dados fictícios. As mudanças devem ser interpretadas junto ao contexto e ao erro de medida.
Protocolo e condições
Mesmo avaliador e protocolo em todas as sessões.
Avaliador: Profissional de exemplo
A evolução em perspectiva
Avaliação atual: 20/10/2026 · Comparação com: 20/08/2026. Histórico até a sessão atual.
Período dos gráficos: desde a primeira avaliação até a última avaliação disponível · 3 sessões.
Massa corporal
kgVer valores
| Data | Massa corporal (kg) |
|---|---|
| 20/08/2026 | 68 |
| 20/09/2026 | 67,4 |
| 20/10/2026 | 66,8 |
Cintura
cmVer valores
| Data | Cintura (cm) |
|---|---|
| 20/08/2026 | 80 |
| 20/09/2026 | 78 |
| 20/10/2026 | 76 |
Somatório de 7 dobras
mmVer valores
| Data | Somatório de 7 dobras (mm) |
|---|---|
| 20/08/2026 | 154 |
| 20/09/2026 | 145,6 |
| 20/10/2026 | 140 |
Gordura estimada · JP7
%Ver valores
| Data | Gordura estimada · JP7 (%) |
|---|---|
| 20/08/2026 | 28,8 |
| 20/09/2026 | 27,63 |
| 20/10/2026 | 26,83 |
Somatotipo e somatocarta
Deslize a somatocarta para os lados para ler as classificações.
Zona central · componentes com diferença máxima de uma unidade
Endomorfia – mesomorfia – ectomorfia. Coordenadas atuais: X -4,3 · Y 2,3. Heath–Carter. As áreas delimitadas representam as zonas de classificação de Heath–Carter, incluindo a zona central. As cores apenas facilitam a leitura. A linha entre os pontos mostra a sequência de avaliações; não representa uma meta ou um tipo corporal fixo.
O que mudou entre as avaliações
| Medida / indicador | 20/08/2026 | 20/10/2026 | Diferença |
|---|---|---|---|
| Endomorfia | 5,94 | 5,5 | -0,45 |
| Mesomorfia | 4,4 | 4,5 | +0,1 |
| Ectomorfia | 1,09 | 1,2 | +0,11 |
| Massa corporal (kg) | 68 | 66,8 | -1,2 |
| Estatura (cm) | 165 | 165 | 0 |
| IMC (kg/m²) | 24,98 | 24,54 | -0,44 |
| Somatório de 7 dobras (mm) | 154 | 140 | -14 |
| Gordura estimada (%) | 28,8 | 26,83 | -1,97 p.p. |
| Massa gorda estimada (kg) | 19,58 | 17,92 | -1,66 |
| Massa livre de gordura estimada (kg) | 48,42 | 48,88 | +0,46 |
| Ombros (cm) | 104 | 104 | 0 |
| Tórax inspirado (cm) | 94 | 94 | 0 |
| Tórax expirado (cm) | 89 | 89 | 0 |
| Braço relaxado D (cm) | 28 | 28 | 0 |
| Braço contraído (maior) (cm) | 30 | 30,2 | +0,2 |
| Cintura (cm) | 80 | 76 | -4 |
| Quadris (cm) | 100 | 100,4 | +0,4 |
| Coxa D (cm) | 55 | 55 | 0 |
| Perna D (cm) | 36 | 36 | 0 |
| Dobra subescapular (mm) | 19,8 | 18 | -1,8 |
| Dobra tricipital (mm) | 24,2 | 22 | -2,2 |
| Dobra bicipital (mm) | 7,7 | 7 | -0,7 |
| Dobra peitoral (mm) | 15,4 | 14 | -1,4 |
| Dobra axilar média (mm) | 17,6 | 16 | -1,6 |
| Dobra suprailíaca (mm) | 22 | 20 | -2 |
| Dobra supraespinhal (mm) | 15,4 | 14 | -1,4 |
| Dobra abdominal (mm) | 26,4 | 24 | -2,4 |
| Dobra coxa (mm) | 28,6 | 26 | -2,6 |
| Dobra geminal (mm) | 14,3 | 13 | -1,3 |
| Diâmetro umeral (cm) | 6,1 | 6,1 | 0 |
| Diâmetro femoral (cm) | 9,2 | 9,2 | 0 |
Histórico das sessões
| Data | Massa (kg) | Σ7 (mm) | %G estimado | Método |
|---|---|---|---|---|
| 20/08/2026 | 68 | 154 | 28,8 | JP7 + Siri |
| 20/09/2026 | 67,4 | 145,6 | 27,63 | JP7 + Siri |
| 20/10/2026 | 66,8 | 140 | 26,83 | JP7 + Siri |
Gráficos em sequência de avaliações, com eixo vertical ajustado aos valores. Uma mudança não indica, por si só, melhora ou piora. Considere objetivo, condições de medida, avaliador e erro de medição. Compare apenas protocolos e condições adequados.
Somatotipo antropométrico Heath–Carter: Carter (2002), Instruction Manual. Perímetros corrigidos por dobra tricipital e geminal convertidas em cm. Braço contraído: lado D; perna: lado D. Coordenadas X = ectomorfia − endomorfia; Y = 2 × mesomorfia − endomorfia − ectomorfia. Valores expressam características morfológicas desta avaliação, não um tipo corporal fixo ou uma prescrição automática.
Método e interpretação
Densidade corporal estimada por Jackson–Pollock, sete dobras; percentual de gordura pela equação de Siri (%G = 495 / densidade − 450). Massa gorda = massa corporal × %G / 100. Massa livre de gordura = massa corporal − massa gorda. IMC = massa (kg) / estatura² (m). Razão cintura/estatura e cintura/quadris utilizam medidas na mesma unidade.
O somatório de sete dobras só é apresentado quando todas estão preenchidas. Massa livre de gordura inclui diversos tecidos e não é uma estimativa específica da massa muscular. Resultados de composição corporal são estimativas, e a adequação do método deve ser avaliada pelo profissional.
Faixas das amostras originais: homens 18–61 anos; mulheres 18–55 anos. Não aplicar automaticamente a populações distintas.
Jackson & Pollock (1978), doi:10.1079/BJN19780152. Jackson, Pollock & Ward (1980), PMID:7402053. Siri (1961), Body composition from fluid spaces and density.